허리가 아프다고 했더니 주변에서 하나같이 "제대로 앉아"라고 했습니다. 그래서 저도 한동안 허리를 꼿꼿이 세우고 버텼습니다. 그런데 직접 겪어보니, 그 자세가 오히려 몸을 더 망가뜨리고 있었습니다. 오래 앉아서 일하는 분들이라면 한 번쯤 의심해봐야 할 이야기입니다. 허리를 세울수록 더 아팠던 이유저는 하루 평균 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아서 작업합니다. 어느 순간부터 뒷목과 어깨, 허리가 동시에 뻐근해지는 날이 잦아졌고, 처음엔 단순히 오래 앉아서 그러려니 했습니다. 그런데 자세를 신경 써도 나아지지 않는다는 게 이상했습니다. 오히려 허리를 더 세우려 할수록 30분도 안 돼서 온몸이 굳어버리는 느낌이었습니다.알고 보니 이건 과긴장(hypertonia) 상태 때문이었습니다. 여기서 과긴장이란, 근육이 이..