러닝머신을 뛰고 나면 꼭 허리가 아팠습니다. 자세도 고쳐 보고, 쿠션 좋은 운동화도 바꿔 봤지만 통증은 사라지지 않았습니다. 그러다 경사를 높이고 걷는 방식, 이른바 인클라인 워킹을 접하고 나서야 비로소 통증 없이 땀을 흘릴 수 있게 됐습니다. 걷는다고 운동이 될까 싶었는데, 직접 해보니 그 생각은 완전히 바뀌었습니다. 허리통증과 러닝, 저는 이렇게 해결했습니다일반적으로 러닝머신에서 달리기는 가장 기본적인 유산소 운동으로 알려져 있습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 달랐습니다. 뛰는 동작 자체가 체중의 2~3배에 달하는 충격을 관절과 척추에 반복적으로 가하기 때문에, 걸음걸이가 고르지 않은 사람에게는 오히려 부담이 될 수 있습니다. 저처럼 평소 보행 습관이 좋지 않은 경우라면 더욱 그렇습니다.저도 처음엔..