솔직히 저는 일자목이 그냥 '목이 뻣뻣한 정도'인 줄 알았습니다. 그런데 고개를 오른쪽으로 돌리는 것조차 불편해지던 날, 뭔가 잘못됐다는 걸 처음으로 실감했습니다. 컴퓨터 앞에서 하루 대부분을 보내는 생활이 쌓이면 목의 자연스러운 커브가 무너지고, 통증과 뻣뻣함이 반복됩니다. 단순히 풀어주는 것만으로는 부족하다는 걸 직접 겪고 나서야 이해하게 됐습니다.목 마사지로 굳은 근육 먼저 풀기운동을 시작하기 전에 먼저 짚고 넘어가야 할 게 있습니다. 목 앞쪽과 옆쪽에는 흉쇄유돌근(SCM, Sternocleidomastoid)이라는 근육이 있습니다. 여기서 흉쇄유돌근이란 귀 뒤쪽 유양돌기에서 출발해 쇄골과 흉골까지 이어지는 근육으로, 고개를 숙이거나 돌리는 동작에 핵심적으로 관여합니다. 컴퓨터 작업처럼 목을 앞으로..